Eu estou fazendo Yoga, Tai chi e esteira todos os dias e isto está me ajudando muito na recuperação dos efeitos colaterais da quimioterapia e radioterapia.
Faço em casa mesmo, tenho 2 livros, um de Hatha Yoga e outro de Tai Chi os quais sigo. Acordo bem cedo e em 1 hora faço a sessão.
No meu prédio tem esteira na sala de ginástica. É incrível como 30 minutos diários de esteira fazem a diferença.
Vamos nos exercitar, relaxar, respirar, sorrir e cantar..
http://migre.me/3St3o
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