Afinal, O que é a meditação?

A meditação é uma prática oriental, cuja origem perde-se por mais de 5 milênios na antiga Índia.  Foi mais difundida no ocidente a partir da década de 60.

 Geralmente o padrão dos nossos pensamentos são inconstantes. Ora pensamos numa coisa, e logo pensamos em outra e o nosso pensamento durante o dia muda milhares de vezes, repousando em questões do dia-a-dia, preocupações, e outros assuntos recorrentes e repetitivos.

Tudo isto faz com que a nossa mente não tenha paz, pois nossos pensamentos são comparados a um macaco, que pula, daqui para lá a toda hora, de forma que não conseguimos uma maneira de acalmar a nossa mente e usufruir um pouco de paz.

O mundo material, as nossas obrigações e os nossos constantes desejos nos puxam sempre para o mundo exterior, para as realizações.  Este mundo exterior é instável, cheio de defeitos, doenças, problemas, ou seja não vivemos num paraíso, mas num mundo que pela própria constituição material é feito sempre de dualidades: alegria, tristeza, saúde, doença, etc..

Nossa educação e nossa sociedade nos ensinam sempre a aprender sobre as coisas externas e a estar apto a conquistar as coisas externas, seja na escola, no trabalho.

Desta forma em geral, o ser humano busca a felicidade e a satisfação dos seus desejos nas coisas exteriores e  não tem nenhuma preparação ou treinamento para fazer qualquer atividade voltada para o seu interior.

Por isto as pessoas sentem tanta dificuldade em meditar e parece ser mesmo impossível gastar alguns minutos que sejam, diariamente, para entrar nesta busca interior.

Porém, a grande verdade é que toda esta corrida rumo ao exterior não traz a satisfação e a felicidade almejadas.  

Os estados de felicidade oriundos da realização dos desejos duram poucos segundos ou minutos e se desfazem logo que o desejo é realizado, voltando o estado de insatisfação novamente e a necessidade de se estabelecerem novos desejos a serem cumpridos.

Vivemos assim, escravos dos nossos desejos, vivendo sempre no futuro esperando sempre que o dia de amanhã irá nos trazer a tão sonhada paz.

Isto acontece porque a felicidade, a paz, e todos os estados sublimes da alma, não provem do mundo exterior, mas do mundo interior. Mesmo quando sentimos aquela satisfação após um desejo realizado, é a nossa alma que sente, e não tão somente por causa daquela conquista.

Jesus quando interrogado pelos fariseus sobre quando havia de vir o reino de Deus, respondeu-lhes, e disse: O reino de Deus não vem com aparência exterior.

Nem dirão: Ei-lo aqui, ou: Ei-lo ali; porque eis que o reino de Deus está dentro de vós. (Lucas 17:20-21)

O objetivo da meditação seria alcançar aqueles estados sublimes da alma, que sejam a paz, a felicidade, a harmonia, a alegria interior, o contentamento, e todas as qualidades Divinas que possamos enumerar, independente da realização de quaisquer desejos ou atos exteriores.

Como tudo vem da mente, podemos usar a nossa própria mente para atingir estes estados de consciência.  Desta forma, iremos começar a nos conectar com as forças internas e com as forças superiores e sentirmos cada vez mais a paz, a felicidade e a harmonia, que não dependem do exterior e que nada poderá nos tirar.

Isto tem a grande vantagem de podermos viver uma vida mais calma e nos ajuda a enfrentar e a superar as tarefas do dia-a-dia.

Porém é necessário que a nossa vida seja compatível com os objetivos que pretendemos atingir.

Se a nossa prioridade nesta vida é ser feliz, ter paz, nossas atitudes devem ser compatíveis com isto, evitando prejudicar outras pessoas, ajudando-as sempre que possível, diminuindo nossa ambição, nossos desejos supérfluos, sendo menos orgulhoso, mais compreensivo, abandonando qualquer tipo de vício, evitando falar mal do próximo, diminuindo pensamentos e preocupações inúteis, e buscando sempre olhar as qualidades das pessoas e pensamentos mais elevados, etc..

Para se ter sucesso na meditação é necessário que a vida da pessoa esteja centrada na busca interior.

Uma pessoa que tem o pensamento fixo em somente ganhar mais e mais dinheiro, que se apega a isto, onde os pensamentos de aquisições materiais são muito constantes, onde o orgulho impera, que se sente melhor do que os outros, é demais ambiciosa ou invejosa,  quando sentar para meditar não vai conseguir afastar todos estes pensamentos.  Sua meditação será como conseguir tudo aquilo que ela quer e almeja.

Não há nada contra conseguir e conquistar as coisas, é mesmo necessário, e mesmo na India, os mestres e os livros sagrados Hindus não recomendam a passividade (veja capítulo 3 do Bhagavad Gita), pois a vida é uma roda e necessitamos agir.

O problema é o apego a isto. Uma vez que você sabe que a felicidade não vem daí, é uma estultície se apegar excessivamente a uma coisa que não vai te dar o retorno almejado. Uma pessoa pode ser milionária e não estar apegada as coisas materiais, enquanto um miserável pode ser excessivamente apegado.

É simplesmente um pensamento lógico, como um grande investidor capitalista geralmente faz, investindo somente naquilo que lhe dará retorno. Não se deve investir tempo e dinheiro em algo que não trará o retorno desejado. Porém, o que vemos é o contrário, pois investimos todas as nossas forças em coisas que não irão nos dar o retorno.

Então, vamos viver com realizações, porém estas realizações não podem nos tirar a paz e absorver completamente nossos pensamentos e nem devemos esperar que elas tragam aquilo que não é de sua natureza.

Aquilo que é de natureza material, só pode trazer conseqüências materiais finitas, não duradouras e aquilo que é de natureza espiritual, irá trazer conseqüências infinitas e eternas.  Por isto Jesus sabiamente disse: "Dai a Cesar o que é de César e a Deus o que é de Deus"

Entendido isto, que é a maior causa de fracasso nas meditações, ou seja uma incongruência entre a vida da pessoa e o que ela pretende alcançar por meio da meditação, vamos partir para o que é a meditação.

Como falei, nossos pensamentos são muito inconstantes e versam somente sobre coisas externas, materiais, problemas do dia-a-dia, desejos,etc.  A meditação tende a diminuir o fluxo destes pensamentos, ou seja se num período de 30 minutos temos pensamentos sobre 20 coisas, na meditação iremos tentar diminuir este fluxo e pesar em apenas 1 coisa.

A princípio isto será muito difícil, pois a mente irá divagar e voltar a pensar sobre 10, 15 ou mais assuntos. O praticante não deve se importar e continuar a perseverar.  Com o tempo, irá conseguir manter a mente fixa em somente um assunto.

Quando a mente consegue manter o pensamento fixo em determinado assunto, sem desviar, por mais de 144 segundos, chamamos isto de Meditação.  Até 144 segundos seria somente Concentração, um estágio preparatório para a Meditação.

Os grandes mestres Hindus conseguem manter fixo o pensamento por 144 x 144 segundos = 345,6 minutos ou quase 6 horas, atingindo então o Samadhi, que é o mais alto grau de conquista espiritual, onde o ser humano se funde com Deus e obtêm o mais alto grau de sabedoria.

Não precisamos necessariamente chegar a estes estados de pessoas que dedicaram suas vidas a isto, porém pequenos esforços na senda da meditação já garantirão grandes retornos em termos de paz e harmonia interior.

Existe uma diferença muito grande entre a tradição oriental e a ocidental. Enquanto no Ocidente a questão do paraíso é sempre colocada como uma vivência pós-morte, no oriente o paraíso já pode ser pré-desfrutado em vida, por meio da prática da meditação.

Ambas as tradições religiosas orientais e ocidentais acreditam num Deus Único e na imortalidade da Alma e sua destinação Divina. Variam porém, como variam entre as próprias tradições ocidentais como o Catolicismo e o Protestantismo outras questões, como por exemplo a adoração de Santos no Catolicismo e de desdobramentos do Deus Único, como Criador, Mantenedor e Destruidor do Universo na tradição Hindu.

Isto não deve ser visto como uma desobediência ao mandamento de Deus de não adorar a outros Deuses, mas somente um desdobramento da adoração ao Deus único em suas várias formas, assim como o culto ao Santos no Catolicismo não deve ser visto como adoração a outros Deuses, mas sim, como meios ou intermediários e agentes do Deus Único.

Servir a outros Deuses, tais como Mamon é fixar-se e dar prioridade ao mundo material em detrimento do mundo espiritual, coisa que a maioria de nós faz, inclusive aqueles que freqüentam cultos religiosos, onde presta-se mais atenção às vezes aos erros do comportamento alheio e inveja-se o carro novo que o irmão comprou, ao invés de se ocupar das coisas de Deus.

Inclusive muitas linhas religiosas hoje, por incrível que pareça, sob a alegação que Deus quer a prosperidade das pessoas, estimulam excessivamente as pessoas a darem mais importância as conquistas materiais no intuito de angariarem maiores quantidades de adeptos e fundos para as suas igrejas. (em que mundo estamos?)

O próprio Budismo, muita gente não sabe é de tradição Hindu. Buda viveu na Índia. Posteriormente seus ensinamentos foram difundidos entre outras tradições orientais, como no Japão, surgindo várias linhas como a Seicho-No-Ie.

Existem diversos métodos e tipos de meditação. Os que eu mais gosto são aqueles que usam as qualidades divinas como tema da meditação.

Pode-se meditar ainda em Jesus, em suas qualidades Divinas. Você pode imaginá-lo tocando, curando suas doenças, conversando com você.  Você pode também conversar com Deus e ir sentindo toda a paz oriunda disto.

Também, pode-se meditar na nossa verdadeira identidade espiritual, com o objetivo de reafirmar sempre aquilo que esquecemos.

Pode-se iniciar a meditação visualizando-se uma paisagem, tal como um lago tranqüilo, uma praia, uma cachoeira, etc.

As melhores posições para meditação são as sentadas, em postura de Lótus, pernas dobradas, coluna ereta, corpo relaxado.

Pode-se meditar em qualquer horário, porém o mais indicado é das 4:00 as 6:00 hs, onde as energias ainda não estão contaminadas pela agitação do dia-a-dia.

Após algum tempo de meditação, conforme o aprofundamento você começará a evoluir e sair do estado puramente mental e entrará num estado mais intuitivo, onde o pensamento parece desaparecer e você terá visões e insights e compreenderá por meio de uma experiência direta, assuntos e vivências que você levaria anos para aprender por meio do intelecto.

Existem também técnicas de visualização, onde enxergamos uma luz no interior de nossa cabeça, a alguns centímetros de profundidade na região de nossa testa, entre as sobrancelhas. É chamado de "Terceiro Olho". Esta luz seria a nossa sede da Alma, nossa luz divina.

Esta luz pode encontrar-se com uma Luz maior no Universo, que seria o próprio Deus, e a partir daí usufruir de toda a paz, de toda a bem-aventurança que irá ser derramada deste encontro.

Existem outras técnicas de fazer esta luz percorrer os diversos chakras  (vórtices de energia do corpo - ao todo são 7 os principais), porém é um assunto muito extenso para se postar aqui.

A regularidade é outro fator fundamental na meditação. Sem regularidade avança-se muito pouco e os fatores  tais como sono, preguiça, etc.. são os destruidores dos esforços da maioria que tenta empreender esta jornada.

Porém para aqueles persistentes, posso afirmar que um mundo inteiramente novo irá se descortinar, muito maior e muito mais rico que o mundo exterior e que te proporcionará muita alegria, paz e felicidades duradouras.

Existem exercícios de Yoga, que são chamados Ásanas, cujo objetivo é fortalecer o corpo e a coluna vertebral para que esta suporte várias horas de meditação sem que a pessoa sinta desconforto ou a pessoa tenha que se mexer, o que prejudicaria a meditação.

Existe também exercícios de respiração chamados de Pranayama, cujo objetivo é harmonizar o fluxo de respiração, tornando-a mais calma e uniforme, o que acalma a mente e facilita a prática da meditação, além de trazer mais saúde corporal.

A respiração está diretamente conectada com a mente. Quanto mais lenta a respiração, mais a mente se torna calma e o corpo mais saudável.   Perceba uma pessoa num ataque de ira, como a respiração é ofegante.  Uma tartaruga respira 5 vezes por minuto e chega a viver 400 anos. Nós respiramos por volta de 14 a 16 vezes por minuto e vivemos menos de 100 anos.

Por fim, em conjunto com a prática da meditação também é necessário buscar um padrão de espiritualidade, seja pela leitura de livros, seja pela visitas a Igrejas, ou ouvindo músicas espirituais.  Ou seja, é necessário abastecer o seu espírito com temas espirituais para que facilite a meditação. Quando você for meditar nas qualidades Divinas, você tem que ter material na sua mente e no seu coração para poder meditar.

Também é recomendável a prática da caridade, ou seja ser voluntário em alguma instituição ou Ong, irá ajudar no desenvolvimento do amor ao próximo e a fraternidade sem interesse.

Não sou dono da verdade e este assunto é muito vasto e também estou engatinhando nesta esfera. O meu intuito neste post é apenas ajudar alguma pessoa que sente vontade de meditar e não sabe os caminhos necessários. Que este post seja então um incentivo para estas pessoas.

Segue alguns sites de referência onde você pode buscar maiores esclarecimentos:

www.bkwsu.org  - Organização presente mundialmente, e no Brasil nas principais capitais e outras cidades, oferece cursos gratuitos e centros de prática de meditação (orgão filiado a ONU)

www.dlshq.org   -  Site do mestre Sivananda (já falecido) - Na minha opinião o melhor site de Yoga do mundo. O site é em Inglês ou Espanhol, mas você pode usar o tradutor do Google para ler as páginas. Existem uma série de free-books disponíveis.